Как выбрать беговую дорожку?
Вы решили купить беговую дорожку для занятий дома. Или еще не решили, а только задумались: “Не купить ли?” Может быть, вы думаете о покупке дорожки для себя, а может, придумываете подарок другу или коллеге к юбилею.В любом случае, это серьезная покупка и требует взвешенного подхода к выбору. Лучшая беговая дорожка - это та, на которой вы будете заниматься и достигать поставленных целей.
Как же правильно выбрать беговую дорожку? Сначала разберемся, какие они бывают.
Виды беговых дорожек
Их два: механические, более усовершенствованным вариантом которых являются магнитные беговые дорожки, и электрические.
Магнитные механические беговые дорожки
Приводятся в движение мускульной силой самого бегуна. Чтобы движение дорожки было более плавным, используется магнит в качестве тормозящего элемента.
Достоинства магнитных беговых тренажеров:
- Доступная цена
- Компактный размер, небольшой вес: эти дорожки часто бывают складные
- Надежность и долговечность: в таких дорожках практически нечему ломаться
- Большая безопасность для суставов, чем у механических, благодаря плавному разгону и торможению
- Меньшая травмоопасность при падении, чем у электрических дорожек
- Энергонезависимость: можно использовать на даче, во дворе или в беседке
- Естественность бега и высокая нагрузка: если вы опытный спортсмен и привыкли много бегать в парке и на стадионе, скорее всего, механическая дорожка вам отлично подойдет.
Недостатки магнитных дорожек:
- Нет встроенных программ для занятий, мало дополнительных функций
- Можно бегать только по наклонной поверхности; наклон обычно нельзя выбрать или несколько вариантов наклона выставляются вручную
- Все еще высокая нагрузка на суставы по сравнению с электрическими моделями
- Нельзя поддерживать постоянную скорость бега: если спортсмен устал, скорость бега снизится.
Электрические беговые дорожки
В электрических дорожках полотно приводится в движение электрическим двигателем.
Достоинства дорожек:
- Возможность настройки программ для разных целей: оздоровления, похудения и т.д.
- Бортовой компьютер позволяет следить за параметрами бега: расстоянием, калориями, пульсом
- Дополнительные функции, вплоть до встроенного экрана для выхода в интернет или просмотра телепрограмм
- Возможность бега по ровной поверхности и регулировки наклона
- Плавный ход, низкая нагрузка на суставы
- На электрической дорожке вы будете бежать с выбранной скоростью, даже если устали и собираетесь сдаться
Недостатки электрической дорожки:
- Высокая цена
- Более крупные габариты
- Зависимость от электричества
- Сложные устройства могут быть более капризными в работе, чем простые механические
Что важно учесть при выборе беговой дорожки?
Деньги и место
Для начала определитесь с суммой, которую вы собираетесь потратить на ее приобретение. Сколько стоит беговая дорожка? Цены на простейшие механические модели начинаются от нескольких тысяч рублей и доходят до полутора миллионов рублей за профессиональные дорожки.
Важно учесть, сколько места вы сможете выделить для дорожки в квартире или доме. Если места немного, выбирайте среди складных дорожек.
Ваши цели
Подумайте, для каких целей вы выбираете дорожку и как часто планируете заниматься. Если вы опытный спортсмен, все лето бегаете в парке, то, возможно, ваш выбор - хорошая механическая дорожка, которая даст серьезную нагрузку на ноги и привычный естественный бег.
Если вам нужна дорожка для похудения, вы хотите контролировать и наращивать нагрузку, обратите внимание на количество программ для тренировок. Серьезные электрические дорожки позволяют задавать самые разные программы: ровный бег, имитацию бега в гору и даже под гору, что позволяет дополнительно тренировать мышцы, интервальные тренировки, тренировки для сжигания калорий.
Важен также контроль за параметрами тренирующегося: пульс, израсходованные калории, скорость и время тренировки. В продвинутых моделях можно видеть историю тренировок и их прогресс.
Тем, кто просто хочет время от времени бегать дома, вполне можно обойтись без сложных тренировочных программ и прочих “наворотов”.
Характеристики тренажера
Как для магнитных, так и для электрических дорожек важно изучить такие параметры, как ширину и длину бегового полотна, которые в первую очередь зависят от роста тренирующегося, а также от максимальной скорости дорожки: для быстрого бега нужно выбирать более длинное и широкое полотно.
Вес тренирующегося тоже обязательно нужно принять во внимание. Профессиональные беговые дорожки, рассчитанные на использование в зале или опытными спортсменами, обычно имеют максимальные показатели. Если вы покупаете дорожку для дома, учитывайте вес самого крупного члена семьи. Идеально купить дорожку с запасом в 15-20% к весу потенциального спортсмена - это существенно продлит срок службы тренажера.
Важный параметр - степень амортизации дорожки. Лучшую амортизацию имеют электрические беговые дорожки.
Обратите внимание, какие доступны углы наклона дорожки и как они регулируются.Для электрических беговых дорожек важной характеристикой является мощность мотора. Чем она выше, тем выше скорость бега и тем дольше прослужит дорожка.
Изучите электронику тренажера: сколько предлагается тренировочных программ, какие есть возможности мониторинга физических показателей спортсмена и прогресса тренировок..
Немаловажным может стать наличие дополнительных удобств и приспособлений: экрана для просмотра фильмов, ТВ-тюнера, Wi-Fi, аудиосистемы.
Что еще
Подобрав подходящие вам варианты беговых тренажеров, изучите отзывы покупателей, которые их уже приобрели. Сравните характеристики и цены. Пообщайтесь с продавцами-консультантами магазина. Еще раз взвесьте все за и против.