28 Сен

Как выбрать эллиптический тренажер?

Эллиптические тренажеры (орбитреки, эллипсы) в последние годы завоевали огромную популярность. Надо заметить, что эллиптический тренажер не так эффективен для похудения, как велотренажер или беговая дорожка. Чтобы увидеть заметные результаты, нужно тренироваться часто и с хорошей нагрузкой. Однако следующие доводы:

  • простота в использовании
  • многофункциональность
  • высокая эффективность как кардиотренажера
  • безопасность для суставов
  • возможность прокачивать самые разные группы мышц

Очень многих пользователей приводят к решению купить для дома именно эллиптический тренажер.

Разберемся, какими соображениями нужно руководствоваться при выборе тренажера.

Виды эллиптических тренажеров по конструкции

Основные части тренажера - прочная рама, к которой крепятся платформы (педали) для ног, маховик с блоком сопротивления и поручни для рук. На некоторых профессиональных моделях они бывают неподвижными, что разнообразит выбор в спортзале, но чаще педали для ног соединены с подвижными поручнями для рук. Такие устройства еще называются еще кросс-тренажерами.

Для занятия пользователь становится на платформы, берется за ручки и “шагает” вперед, помогая себе руками. Ноги при этом совершают движение по эллиптической траектории, которое похоже одновременно и на ходьбу, и на плавный бег, и на лыжную ходьбу, и на подъем по лестнице.

Маховик может располагаться за педалями, перед ними или посередине тренажера. Два последних варианта более компактны, первый - более устойчив.

По виду нагружения маховика кросс-тренажеры бывают механические, магнитные и электромагнитные.

Механические эллипсы

Массивный маховик тормозится и создает нагрузку с помощью ременной или колодочной передачи.

Достоинства механических тренажеров:

  • Простая и надежная конструкция
  • Низкая цена
  • Компактность
  • Энергонезависимость

Недостатки механических тренажеров:

  • Шумная работа
  • Ход педалей не плавный
  • Отсутствие программ для тренировок
  • Нет возможности точной настройки тренажера для разных целей занятий

Магнитные эллипсы

В этих тренажерах маховик тормозится при помощи магнитов.

Достоинства магнитных тренажеров:

  • Простая и надежная конструкция
  • Бесшумная работа, плавный ход
  • Простая и плавная регулировка нагрузки
  • Энергонезависимость
  • Обычно имеют информативный дисплей, измеритель пульса и сожженых калорий

Недостатки магнитных тренажеров:

  • Стоят дороже механических

Электромагнитные эллипсы

В них нагрузка на маховик обеспечивается электромагнитами.

Достоинства электромагнитных тренажеров:

  • Тихий ход и плавное переключение режимов
  • Многофункциональность: бортовой компьютер позволяет настроить множество программ для тренировки: оздоровительных, для похудения, для тренировки разных групп мышц
  • Компьютер контролирует все параметры тренировок и ведет их историю
  • Создают любой уровень нагрузки

Недостатки электромагнитных тренажеров:

  • Высокая стоимость
  • Энергозависимость

Что важно учесть при выборе эллиптического тренажера?

Деньги и место

Цены на механические модели начинаются с нескольких тысяч рублей, магнитные стоят дороже. Цена профессиональных тренажеров доходит до полутора миллионов рублей.

Если места для эллипсоида в вашем жилище мало, выбирайте складной тренажер. Тренажеры с расположением маховика впереди или между педалей более компактные, чем те, в которых маховик расположен позади.

Ваши цели

Чтобы вести полноценные тренировки, эффективно худеть и прокачивать мышцы, необходим серьезный магнитный или электромагнитный тренажер с тяжелым маховиком, со встроенными программами тренировок, возможностью контролировать максимум параметров и вести историю нагрузок. Но такие тренажеры стоят дорого и занимают много места.

Если вы готовы выделить на тренажер небольшую сумму, выбирайте простую надежную механическую модель с ременной передачей. Изменяя положение тела, вы сможете усилить эффект от тренировок, а регулярными занятиями добьетесь хорошего кардиоэффекта.

Магнитный тренажер с простым бортовым компьютером и несколькими встроенными программами позволит вести тренировки на хорошем уровне и не сильно ударит по карману.

В любом случае неплохо дополнить занятия на эллиптическом тренажере силовыми тренировками.

Характеристики тренажера

Помимо габаритов и стоимости, нужно обратить внимание на другие характеристики. Механические тренажеры весьма шумные при работе, и могут создавать проблемы с соседями при недостаточной звукоизоляции помещения.

Большую нагрузку и плавный ход обеспечивают тренажеры с более тяжелым маховиком - проверьте этот параметр.

Важно учитывать вес тренирующегося. Желательно прибавить к нему еще 10-15% - тогда оборудование прослужит дольше. Если покупаете агрегат для всей семьи, учитывайте вес самого крупного ее члена.

Длина шага - один из важных параметров орбитрека. Требуемая длина зависит от уровня подготовки тренирующегося и от его роста: более высоким и более опытным спортсменам нужно выбирать эллипс с большей длиной шага.

Обратите внимание на количество уровней нагрузки: чем их больше, тем плавнее будет переключение скоростей.

Бортовой компьютер обычно есть у продвинутых моделей. Очень хорошо, если он отслеживает такие параметры, как скорость вращения педалей, пройденные километры, уровень нагрузки, сожженые калории, частоту пульса. И да, измеритель частоты пульса тоже желательно иметь. Хорошо, когда модель предусматривает достаточно встроенных программ тренировок, прекрасно, если в них входят пульсозависимые программы.

Что еще?

Выбрав несколько вариантов моделей орбитреков, удовлетворяющих вашим запросам, сравните их между собой. Изучите отзывы тех, кто их уже купил и пользуется.Идеально будет посетить офлайн магазин и опробовать несколько моделей в деле, чтобы понять, какой вид тренажера вам подходит, какая устраивает длина шага и строение ручек. Поговорите с продавцами-консультантами магазина. Еще раз взвесьте все за и против.

И покупайте!


Комментарии
Написать комментарий
Cue.ru © 1999-2018